便秘との関係
便秘とにきび（ニキビ）は大きく関係しています。
便秘の時に、よくにきび（ニキビ）がでてきた、という経験をしたことのある人は多いのはないでしょうか。
便秘はにきび（ニキビ）の原因となるものであって、便秘そのものがにきび（ニキビ）を誘発するのではありません。
便秘になることで、体の中で負担となる活性化酸素が増えてしまったり、ストレスを溜める、といったことがにきび（ニキビ）のできる原因へとつながってくるのです。
体の中に負担をかける活性化酸素は、にきび（ニキビ）の原因となる皮脂の分泌に大きく影響してくるので、逆ににきび（ニキビ）を防止するには、便秘を防ぐことが有効だと言えるわけです。
活性化酸素はターンオーバーをおこなううえで、細胞に影響をあたえるので、ターンオーバーが正常におこなわれないと、毛穴をつまらせたり、抵抗力を低下させてしまうことにつながって、にきび（ニキビ）の原因になってくるのです。
ですから、にきび（ニキビ）の原因を引き起こす便秘は早めに解消しましょう。
それには適度な運動を継続することが大切で、適度な運動が便秘を解消する手助けをしてくれるのです。
自分に合った運動方法で便秘を解消して、肌をにきび（ニキビ）から守ることが重要になってきます。