生活習慣と食生活
にきび（ニキビ）の原因の一つとして、脂質、糖質、炭水化物のとりすぎ、というのがあります。
食生活を送る上で、脂質、糖質、炭水化物の摂取は、にきび（ニキビ）の直接の原因と言える、皮脂の分泌量を増やす結果になります。
皮脂の分泌量が増えると、にきび（ニキビ）につながってきてしまいます。
それでは、にきび（ニキビ）によいとされる食べ物は何なのでしょうか。
にきび（ニキビ）に良いとされる食べ物には、ビタミンＡ類、Ｂ２・Ｂ6類、Ｃ類などがあります。
にきび（ニキビ）に対して、特に効果のあるものとしてはビタミンＢがります。
皮脂の分泌量をコントロールすることができ、皮脂の分泌をうながしてしまう脂質を抑えル効果があります。
また、にきび（ニキビ）ができやすい体質というのは、血液に関係が深い様です。
循環力が低下してしまうと、皮脂の分泌にも影響がでてにきび（ニキビ）の原因へとつながっていくのです。
冷え性なども血液の循環に関係しており、循環力の低下が肌に影響するという話も、よく聞く話だと思います。
血液と同じように体の中に負担があると、皮脂分泌に影響がでて新陳代謝が崩れてしまうのです。
にきび（ニキビ）と循環が密接な関係を持つ、ということは気をつけておかなくてはいけません。