生活習慣とストレス
睡眠不足は、お肌にとっては百害あって一理無しです。
睡眠は規則正しい生活にもつながってきます。
規則正しい生活は肌の新陳代謝を高めることにつながってくるので、にきび（ニキビ）の原因となる肌の新陳代謝の崩れを防ぐことにもつながります。
早寝早起きをすることで、肌が充分に休養をとり、にきび（ニキビ）の原因を予防することになります。
睡眠をとることは、脳が寝ている状態を作る、という事にもなります。
睡眠時間をたっぷりとっても、脳が起きている状態では、疲労感もとれませんし、朝起きた時にすっきりした朝を迎えることができません。
脳が少し疲れてぐっすり寝る状態を作れるよう読書をしてみたり、部屋の温度を高くしてみたり、アロマやお香などでリラックスできる状態を作ってみたり・・・という睡眠環境を整えることも有効なものとなるでしょう。
ストレスは、にきび（ニキビ）と深い関係があります。
ストレスは、体の中から、肌に影響を与えていくのです。
就寝前のリラックス方法としては、ストレッチなどどうでしょうか？
ストレッチの際には、呼吸を止めることなく伸ばすことで、血液に酸素を送りこみ、体をリラックスさせる効果があります。
その他にストレスを解消するリラックス方法には、アロマテラピーやお香などといったものもあります。
お香などは、脳から体をリラックスさせるには非常に良い方法といえます。